Många fokuserar på kost och motion när man talar om en bättre hälsa. Men ett hälsosamt liv innefattar även andra aspekter som får oss att må bra. Hur vi mår psykiskt, hur våra sexvanor ser ut och hur mycket alkohol, cigaretter och andra njutningsämnen vi konsumerar har också en stor betydelse. Här kan du läsa mer om dem.
Sexlivet
Låt inte sexlivet stanna upp för länge. Det kan vara lättare sagt än gjort och kanske tillhör du inte den typ av människor som vill gå ut och ha ett engångsligg när du är singel. Lyckligtvis finns det andra alternativ för dem. Det bjuds på massvis av trevliga och mycket autentiska sexleksaker i dagsläget och du behöver inte ens springa ut på stan med skygglappar för ansiktet för att skaffa en dildo eller en vibrator. Sexshopparna fullkomligt väller över på nätet så ta tillfället i akt och köp en goodiebag och ha hemma i byrålådan när du saknar en partner. Sex och stimulering underlättar sömnen, frigör endorfiner och är ett hälsosammare substitut till chokladen.
Undvik för mycket alkohol
Vi svenskar har benägenhet att dricka mycket sprit, speciellt när vi blir inbjudna till fester. Ofta kan det vara svårt att säga nej och grupptrycket gör sig ständigt påmint. Men då ska du veta att alkoholfria drycker fullkomligt skjuter i höjden och det blir alltmer populärt att inta dessa godsaker. I Stockholm öppnas det även restauranger som enbart serverar alkoholfritt och inte sällan smakar dryckerna lika gott som vanligt vin. Stå på dig om du inte vill dricka, säg att du inte kan för att du måste köra hem eller att du måste upp tidigt dagen därpå och nöjer dig med alkoholfritt. En liten vit lögn då och då har ingen dött av och om dina vänner inte kan acceptera att du inte vill dricka mer än ett glas vin, så kanske du borde se dig om efter nya vänner.
Stressa ned
Sömnlöshet och stress är några av de största problemen i samhället idag. Kravet på att vara perfekt och att samtidigt kunna sköta jobb, familj, relation och vänskap samtidigt som man ser makalöst vacker ut, blir till en plåga för många människor, särskilt då de sociala medierna dikterar allt fler villkor. Dock är den person som sätter störst press på dig oftast du själv och då ligger det vanligtvis andra orsaker bakom. Det finns även gott om människor som struntar blankt i vad folk tycker och går sin egen väg och dessa personer mår oftast lite bättre. Det är omöjligt att förändra andra, men du kan förändra dig själv. Sluta pressa dig själv och lär dig att sätta gränser för vad du orkar och vill. Fråga dig alltid om du vill något innan du gör det och säg ifrån med gott samvete om du inte vill göra något. Tänk på att man kan säga allting till en annan människa, bara man gör det med respekt. Så om din chef, vän eller partner ställer för höga krav, kan du påpeka detta med lugn och saklig ton. Stå alltid fast vid vad du har sagt, annars blir du heller inte trovärdig om du ändrar dig stup i kvarten.
